Aveia de tiramisu

Name: Aveia de tiramisu
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porção
Ingredients: 50 g aveia instantânea; 30 g proteína em pó; 10 g cacau em pó; 5 g cascas de psyllium; adoçante a gosto; 30 ml espresso; 150 ml leite de amêndoa; 0 ml água; 30 g iogurte estilo grego 2%; 25 g preparação de cream cheese natural < 10% de gordura; adoçante a gosto; 2 g cacau em pó

364 kcal / porção ⏱ 15 min 🍽 1 porção

Ingredientes — 1 porção

50 g aveia instantânea
30 g proteína em pó
10 g cacau em pó
5 g cascas de psyllium
adoçante a gosto
30 ml espresso
150 ml leite de amêndoa
0 ml água
30 g iogurte estilo grego 2%
25 g preparação de cream cheese natural < 10% de gordura
adoçante a gosto
2 g cacau em pó

Preparação

1
Misture aveia instantânea, proteína de baunilha em pó, cacau em pó e cascas de psyllium em uma tigela.
2
Adicione o adoçante de sua escolha e um shot de espresso.
3
Despeje o leite de amêndoa e mexa bem.
4
Adicione um pouco de água, se necessário, para atingir a consistência desejada.