BLS · Max-Rubner-Institut
Nozes
Nozes: 721 kcal por 100g.
Energia
721
kcal por 100g
Health Score
69/100
Forte
Proteína
16,1g
por 100g
Carboidratos
3,0g
2,7g açúcar
Energia · por 100g
Carboidratos · 3,0g (2%)
Proteína · 16,07g (9%)
Gordura · 70,60g (89%)
Fibra: 4,6g · Açúcar: 2,7g
Foodisco Health Score
Score
69
Forte
- ✓ Proteína muito alta +14
- ✓ Boas fibras +6
- ⚠ Gorduras saturadas altas -10
- ⚠ Muito calórico -8
- ✓ Rico em 11 micronutrientes +12
- ✓ Valores muito altos para Mangan & Kupfer +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
2,7 mg
137% NRV
🏆 Top source
Kupfer
1,3 mg
134% NRV
🏆 Top source
Vitamin B7 (Biotin)
35,5 µg
71% NRV
☀️ Vitamins (9)
- Vitamin B7 (Biotin)35,5 µg71%
- Vitamin B60,600 mg43%
- Folat72,8 µg36%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,340 mg31%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,130 mg9%
- Vitamin E1,1 mg9%
- Vitamin B3 (Niacin)1,2 mg8%
- Vitamin K2,6 µg4%
- Vitamin A4,0 µg1%
💎 Minerals (9)
- Mangan2,7 mg137%
- Kupfer1,3 mg134%
- Phosphor320,0 mg46%
- Magnesium140,0 mg37%
- Zink2,6 mg26%
- Kalium444,0 mg22%
- Eisen2,8 mg20%
- Calcium87,3 mg11%
- Jod3,0 µg2%
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