Wurzelpetersilie
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 67/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin C-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin C 41,0 mg 51%
- Folat 59,0 µg 30%
- Vitamin B6 0,230 mg 16%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,0 mg 13%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,100 mg 9%
- Vitamin E 0,880 mg 7%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,086 mg 6%
- Vitamin K 1,0 µg 1%
- Vitamin A 5,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 562,0 mg 28%
- Mangan 0,300 mg 15%
- Kupfer 0,120 mg 12%
- Phosphor 56,6 mg 8%
- Magnesium 26,0 mg 7%
- Zink 0,635 mg 6%
- Eisen 0,850 mg 6%
- Calcium 39,0 mg 5%
- Jod 0,400 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Wurzelpetersilie mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Wurzelpetersilie. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Wurzelpetersilie? ▼
Wurzelpetersilie liefert 75 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 portion) entspricht 113 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Wurzelpetersilie? ▼
Pro 100g sind 6,0g Zucker enthalten. Das entspricht 9,1g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Wurzelpetersilie wird dabei separat betrachtet.
Ist Wurzelpetersilie gesund? ▼
Foodisco bewertet Wurzelpetersilie mit 67 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Reich an 5 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Wurzelpetersilie? ▼
Wurzelpetersilie enthält 2,88g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Wurzelpetersilie? ▼
Wurzelpetersilie ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (51% NRV), Folat (30% NRV), Kalium (28% NRV). Insgesamt enthält Wurzelpetersilie 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Wurzelpetersilie gut vor oder nach dem Training? ▼
Wurzelpetersilie eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 13,8g Kohlenhydrate für Energie, 2,9g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Wurzelpetersilie gut zum Abnehmen? ▼
Wurzelpetersilie kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (150g) liefert 113 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Wurzelpetersilie 67/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G670100 · Lizenz: CC BY 4.0