Wollwurst/Geschwollene
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 43/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 3,8 mg 24%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,178 mg 16%
- Vitamin K 11,9 µg 16%
- Vitamin B12 0,230 µg 9%
- Vitamin B6 0,115 mg 8%
- Vitamin D 0,300 µg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,072 mg 5%
- Vitamin E 0,480 mg 4%
- Vitamin A 7,0 µg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,410 µg 1%
- Folat 0,240 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 120,0 mg 17%
- Zink 1,3 mg 13%
- Kalium 128,4 mg 6%
- Kupfer 0,040 mg 4%
- Eisen 0,540 mg 4%
- Magnesium 8,3 mg 2%
- Mangan 0,019 mg 1%
- Calcium 5,6 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Wollwurst/Geschwollene mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Wollwurst/Geschwollene. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Wollwurst/Geschwollene? ▼
Wollwurst/Geschwollene liefert 196 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 196 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Wollwurst/Geschwollene? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Wollwurst/Geschwollene wird dabei separat betrachtet.
Ist Wollwurst/Geschwollene gesund? ▼
Foodisco bewertet Wollwurst/Geschwollene mit 43 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Wollwurst/Geschwollene? ▼
Wollwurst/Geschwollene enthält 11,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 6 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Wollwurst/Geschwollene? ▼
Wollwurst/Geschwollene ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (24% NRV), Phosphor (17% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (16% NRV). Insgesamt enthält Wollwurst/Geschwollene 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Wollwurst/Geschwollene gut vor oder nach dem Training? ▼
Wollwurst/Geschwollene ist mit 11,0g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Wollwurst/Geschwollene abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 16,9g Fett pro 100g ist Wollwurst/Geschwollene abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 196 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Wollwurst/Geschwollene gut zum Abnehmen? ▼
Wollwurst/Geschwollene kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 196 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Wollwurst/Geschwollene 43/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W226000 · Lizenz: CC BY 4.0