Wiener Würstchen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Paar (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 48/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 23,0 mg 29%
- Vitamin B6 0,250 mg 18%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,8 mg 17%
- Vitamin K 12,6 µg 17%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,166 mg 12%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,100 mg 9%
- Vitamin E 0,850 mg 7%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,3 µg 5%
- Folat 0,990 µg 0%
- Vitamin A 3,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 150,5 mg 22%
- Zink 1,1 mg 12%
- Kalium 214,6 mg 11%
- Kupfer 0,045 mg 5%
- Eisen 0,635 mg 5%
- Magnesium 13,2 mg 4%
- Calcium 11,7 mg 1%
- Mangan 0,029 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Wiener Würstchen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Wiener Würstchen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Wiener Würstchen? ▼
Wiener Würstchen liefert 289 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (1 paar) entspricht 289 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 14% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Wiener Würstchen? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Wiener Würstchen wird dabei separat betrachtet.
Ist Wiener Würstchen gesund? ▼
Foodisco bewertet Wiener Würstchen mit 48 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Reich an 5 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Wiener Würstchen? ▼
Wiener Würstchen enthält 12,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Wiener Würstchen? ▼
Wiener Würstchen ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (29% NRV), Phosphor (22% NRV), Vitamin B6 (18% NRV). Insgesamt enthält Wiener Würstchen 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Wiener Würstchen gut vor oder nach dem Training? ▼
Wiener Würstchen ist mit 12,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Wiener Würstchen abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 26,1g Fett pro 100g ist Wiener Würstchen abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 289 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Wiener Würstchen gut zum Abnehmen? ▼
Wiener Würstchen kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 289 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Wiener Würstchen 48/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W211200 · Lizenz: CC BY 4.0