Weizenvollkornbaguette
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Scheibe (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 80/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Mangan-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,260 mg 24%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,262 mg 19%
- Folat 24,0 µg 12%
- Vitamin B7 (Biotin) 5,0 µg 10%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,090 mg 6%
- Vitamin E 0,440 mg 4%
- Vitamin K 0,600 µg 1%
- Vitamin C 0,001 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Mangan 1,6 mg 82%
- Phosphor 193,0 mg 28%
- Kupfer 0,210 mg 21%
- Magnesium 62,0 mg 17%
- Zink 1,6 mg 16%
- Eisen 2,1 mg 15%
- Kalium 255,0 mg 13%
- Calcium 25,0 mg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Weizenvollkornbaguette mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Weizenvollkornbaguette. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornbaguette? ▼
Weizenvollkornbaguette liefert 229 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 scheibe) entspricht 114 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Weizenvollkornbaguette? ▼
Pro 100g sind 1,5g Zucker enthalten. Das entspricht 0,8g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Weizenvollkornbaguette wird dabei separat betrachtet.
Ist Weizenvollkornbaguette gesund? ▼
Foodisco bewertet Weizenvollkornbaguette mit 80 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Weizenvollkornbaguette? ▼
Weizenvollkornbaguette enthält 8,40g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Weizenvollkornbaguette? ▼
Weizenvollkornbaguette ist eine signifikante Quelle für Mangan (82% NRV), Phosphor (28% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (24% NRV). Insgesamt enthält Weizenvollkornbaguette 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Weizenvollkornbaguette gut vor oder nach dem Training? ▼
Weizenvollkornbaguette liefert mit 41,0g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Weizenvollkornbaguette gut zum Abnehmen? ▼
Weizenvollkornbaguette kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (50g) liefert 114 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Weizenvollkornbaguette 80/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: B781500 · Lizenz: CC BY 4.0