Weizentortilla
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Scheibe (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 48/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Quelle für Phosphor+3
- ✓ Sehr hoher Phosphor-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,120 mg 11%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,1 mg 7%
- Vitamin E 0,744 mg 6%
- Folat 9,3 µg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,9 µg 4%
- Vitamin B6 0,050 mg 4%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,030 mg 2%
- Vitamin K 0,628 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 284,0 mg 41%
- Mangan 0,414 mg 21%
- Jod 18,0 µg 12%
- Kupfer 0,100 mg 10%
- Kalium 169,0 mg 8%
- Calcium 66,1 mg 8%
- Eisen 0,870 mg 6%
- Zink 0,534 mg 5%
- Magnesium 15,6 mg 4%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Weizentortilla mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Weizentortilla. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Weizentortilla? ▼
Weizentortilla liefert 296 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 scheibe) entspricht 148 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Weizentortilla? ▼
Pro 100g sind 1,3g Zucker enthalten. Das entspricht 0,7g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Weizentortilla wird dabei separat betrachtet.
Ist Weizentortilla gesund? ▼
Foodisco bewertet Weizentortilla mit 48 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Quelle für Phosphor. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Weizentortilla? ▼
Weizentortilla enthält 8,85g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Weizentortilla? ▼
Weizentortilla ist eine signifikante Quelle für Phosphor (41% NRV), Mangan (21% NRV). Insgesamt enthält Weizentortilla 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Weizentortilla gut vor oder nach dem Training? ▼
Weizentortilla liefert mit 46,6g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Weizentortilla gut zum Abnehmen? ▼
Weizentortilla kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (50g) liefert 148 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Weizentortilla 48/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: B783012 · Lizenz: CC BY 4.0