Weizenmischbrot
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Scheibe (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 69/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Mangan-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,205 mg 19%
- Folat 27,0 µg 14%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,2 mg 8%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,0 µg 6%
- Vitamin B6 0,082 mg 6%
- Vitamin E 0,378 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,042 mg 3%
- Vitamin K 0,580 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 1,1 mg 54%
- Phosphor 112,4 mg 16%
- Kupfer 0,153 mg 15%
- Zink 1,2 mg 12%
- Eisen 1,4 mg 10%
- Magnesium 31,5 mg 8%
- Kalium 124,7 mg 6%
- Calcium 21,1 mg 3%
- Jod 2,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Weizenmischbrot mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Weizenmischbrot. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Weizenmischbrot? ▼
Weizenmischbrot liefert 207 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 scheibe) entspricht 104 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Weizenmischbrot? ▼
Pro 100g sind 0,8g Zucker enthalten. Das entspricht 0,4g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Weizenmischbrot wird dabei separat betrachtet.
Ist Weizenmischbrot gesund? ▼
Foodisco bewertet Weizenmischbrot mit 69 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Weizenmischbrot? ▼
Weizenmischbrot enthält 8,61g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Weizenmischbrot? ▼
Weizenmischbrot ist eine signifikante Quelle für Mangan (54% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (19% NRV), Phosphor (16% NRV). Insgesamt enthält Weizenmischbrot 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Weizenmischbrot gut vor oder nach dem Training? ▼
Weizenmischbrot liefert mit 37,3g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Weizenmischbrot gut zum Abnehmen? ▼
Weizenmischbrot kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (50g) liefert 104 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Weizenmischbrot 69/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: B251000 · Lizenz: CC BY 4.0