Weizenmischbrötchen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Scheibe (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 75/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Mangan-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,210 mg 19%
- Folat 21,0 µg 11%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,130 mg 9%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,089 mg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,0 µg 6%
- Vitamin E 0,450 mg 4%
- Vitamin K 0,600 µg 1%
- Vitamin C 0,007 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Mangan 0,670 mg 34%
- Phosphor 110,0 mg 16%
- Kupfer 0,130 mg 13%
- Zink 1,0 mg 10%
- Kalium 195,0 mg 10%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Magnesium 27,0 mg 7%
- Calcium 21,0 mg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Weizenmischbrötchen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Weizenmischbrötchen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Weizenmischbrötchen? ▼
Weizenmischbrötchen liefert 288 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 scheibe) entspricht 144 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Weizenmischbrötchen? ▼
Pro 100g sind 1,7g Zucker enthalten. Das entspricht 0,8g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Weizenmischbrötchen wird dabei separat betrachtet.
Ist Weizenmischbrötchen gesund? ▼
Foodisco bewertet Weizenmischbrötchen mit 75 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Weizenmischbrötchen? ▼
Weizenmischbrötchen enthält 8,80g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Weizenmischbrötchen? ▼
Weizenmischbrötchen ist eine signifikante Quelle für Mangan (34% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (19% NRV), Phosphor (16% NRV). Insgesamt enthält Weizenmischbrötchen 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Weizenmischbrötchen gut vor oder nach dem Training? ▼
Weizenmischbrötchen liefert mit 54,0g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Ist Weizenmischbrötchen gut zum Abnehmen? ▼
Weizenmischbrötchen kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (50g) liefert 144 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Weizenmischbrötchen 75/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: B551000 · Lizenz: CC BY 4.0