Weizenknusperbrot
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Scheibe (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 82/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Salzig-5
- ✓ Reich an 10 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Vitamin B1 (Thiamin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,490 mg 45%
- Vitamin B6 0,240 mg 17%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,6 mg 16%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,200 mg 14%
- Folat 28,0 µg 14%
- Vitamin E 1,5 mg 13%
- Vitamin B7 (Biotin) 5,0 µg 10%
- Vitamin K 1,0 µg 1%
- Vitamin C 0,100 mg 0%
- Vitamin A 0,200 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 1,8 mg 90%
- Phosphor 210,0 mg 30%
- Kupfer 0,240 mg 24%
- Zink 1,7 mg 17%
- Eisen 2,4 mg 17%
- Magnesium 59,0 mg 16%
- Kalium 300,0 mg 15%
- Calcium 60,0 mg 8%
- Jod 4,0 µg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Weizenknusperbrot mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Weizenknusperbrot. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Weizenknusperbrot? ▼
Weizenknusperbrot liefert 381 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 scheibe) entspricht 191 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Weizenknusperbrot? ▼
Pro 100g sind 5,1g Zucker enthalten. Das entspricht 2,5g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Weizenknusperbrot wird dabei separat betrachtet.
Ist Weizenknusperbrot gesund? ▼
Foodisco bewertet Weizenknusperbrot mit 82 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Salzig.
Wie viel Eiweiß hat Weizenknusperbrot? ▼
Weizenknusperbrot enthält 13,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Weizenknusperbrot? ▼
Weizenknusperbrot ist eine signifikante Quelle für Mangan (90% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (45% NRV), Phosphor (30% NRV). Insgesamt enthält Weizenknusperbrot 10 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Weizenknusperbrot gut vor oder nach dem Training? ▼
Weizenknusperbrot eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 71,2g Kohlenhydrate für Energie, 13,2g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Weizenknusperbrot gut zum Abnehmen? ▼
Weizenknusperbrot kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (50g) liefert 191 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Weizenknusperbrot 82/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: B8B4000 · Lizenz: CC BY 4.0