Weinbrand-Bohnen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 44/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Kupfer & Eisen+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin D 1,6 µg 32%
- Vitamin B12 0,280 µg 11%
- Vitamin B7 (Biotin) 5,0 µg 10%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,079 mg 7%
- Vitamin K 4,0 µg 5%
- Folat 8,4 µg 4%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,045 mg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,310 mg 2%
- Vitamin E 0,223 mg 2%
- Vitamin B6 0,012 mg 1%
- Vitamin A 4,5 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,660 mg 66%
- Eisen 5,5 mg 39%
- Mangan 0,689 mg 34%
- Magnesium 75,6 mg 20%
- Phosphor 104,0 mg 15%
- Kalium 269,4 mg 13%
- Zink 1,1 mg 11%
- Calcium 27,2 mg 3%
- Jod 2,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Weinbrand-Bohnen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Weinbrand-Bohnen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Weinbrand-Bohnen? ▼
Weinbrand-Bohnen liefert 460 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 460 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 23% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Weinbrand-Bohnen? ▼
Pro 100g sind 47,4g Zucker enthalten. Das entspricht 47,4g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Weinbrand-Bohnen wird dabei separat betrachtet.
Ist Weinbrand-Bohnen gesund? ▼
Foodisco bewertet Weinbrand-Bohnen mit 44 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Weinbrand-Bohnen? ▼
Weinbrand-Bohnen enthält 3,57g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Weinbrand-Bohnen? ▼
Weinbrand-Bohnen ist eine signifikante Quelle für Kupfer (66% NRV), Eisen (39% NRV), Mangan (34% NRV). Insgesamt enthält Weinbrand-Bohnen 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Weinbrand-Bohnen gut vor oder nach dem Training? ▼
Weinbrand-Bohnen liefert mit 54,7g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Weinbrand-Bohnen abends essen? ▼
Mit 47,4g Zucker und 21,3g Fett pro 100g ist Weinbrand-Bohnen abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 460 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Weinbrand-Bohnen dick? ▼
Weinbrand-Bohnen ist mit 460 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 460 kcal (23% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S621200 · Lizenz: CC BY 4.0