Frucht-Joghurteis
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 47/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ⚠ Erhöhter Zucker-Anteil-6
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,130 mg 9%
- Vitamin C 4,6 mg 6%
- Vitamin B12 0,140 µg 6%
- Folat 11,0 µg 6%
- Vitamin B6 0,047 mg 3%
- Vitamin A 24,0 µg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,5 µg 3%
- Vitamin K 2,0 µg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,347 mg 2%
- Vitamin E 0,109 mg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,003 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 67,0 mg 10%
- Calcium 69,0 mg 9%
- Kalium 129,0 mg 6%
- Mangan 0,080 mg 4%
- Zink 0,300 mg 3%
- Magnesium 9,0 mg 2%
- Jod 3,0 µg 2%
- Kupfer 0,017 mg 2%
- Eisen 0,083 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Frucht-Joghurteis mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Frucht-Joghurteis. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Frucht-Joghurteis? ▼
Frucht-Joghurteis liefert 107 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 107 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Frucht-Joghurteis? ▼
Pro 100g sind 17,9g Zucker enthalten. Das entspricht 17,9g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Frucht-Joghurteis wird dabei separat betrachtet.
Ist Frucht-Joghurteis gesund? ▼
Foodisco bewertet Frucht-Joghurteis mit 47 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden. Aufpassen: Erhöhter Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Frucht-Joghurteis? ▼
Frucht-Joghurteis enthält 3,30g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 3 Gramm pro 100 kcal.
Ist Frucht-Joghurteis gut vor oder nach dem Training? ▼
Frucht-Joghurteis liefert mit 17,9g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Frucht-Joghurteis abends essen? ▼
Mit 17,9g Zucker und 2,1g Fett pro 100g ist Frucht-Joghurteis abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 107 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Frucht-Joghurteis gut zum Abnehmen? ▼
Frucht-Joghurteis kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 107 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Frucht-Joghurteis 47/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S221800 · Lizenz: CC BY 4.0