Walnusseis
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 34/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Quelle für Mangan+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B12 0,540 µg 22%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,180 mg 13%
- Vitamin A 47,0 µg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,1 µg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,040 mg 4%
- Folat 6,7 µg 3%
- Vitamin E 0,180 mg 2%
- Vitamin K 0,620 µg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,060 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,445 mg 22%
- Phosphor 91,0 mg 13%
- Kupfer 0,130 mg 13%
- Calcium 80,2 mg 10%
- Jod 15,0 µg 10%
- Kalium 157,0 mg 8%
- Magnesium 20,8 mg 6%
- Zink 0,430 mg 4%
- Eisen 0,285 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Walnusseis mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Walnusseis. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Walnusseis? ▼
Walnusseis liefert 240 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 240 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 12% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Walnusseis? ▼
Pro 100g sind 22,2g Zucker enthalten. Das entspricht 22,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Walnusseis wird dabei separat betrachtet.
Ist Walnusseis gesund? ▼
Foodisco bewertet Walnusseis mit 34 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Walnusseis? ▼
Walnusseis enthält 3,40g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Walnusseis? ▼
Walnusseis ist eine signifikante Quelle für Mangan (22% NRV), Vitamin B12 (22% NRV). Insgesamt enthält Walnusseis 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Walnusseis gut vor oder nach dem Training? ▼
Walnusseis liefert mit 26,7g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Walnusseis abends essen? ▼
Mit 22,2g Zucker und 12,8g Fett pro 100g ist Walnusseis abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 240 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Walnusseis gut zum Abnehmen? ▼
Walnusseis kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 240 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Walnusseis 34/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S242300 · Lizenz: CC BY 4.0