Vanillezucker
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 28/100 zusammensetzen
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Sehr energiedicht-8
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
💎 Mineralien & Spurenelemente (5)
- Eisen 0,170 mg 1%
- Mangan 0,010 mg 1%
- Kalium 2,2 mg 0%
- Calcium 0,600 mg 0%
- Phosphor 0,300 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Vanillezucker mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Vanillezucker. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Vanillezucker? ▼
Vanillezucker liefert 400 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 400 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 20% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Vanillezucker? ▼
Pro 100g sind 100,0g Zucker enthalten. Das entspricht 100,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Vanillezucker wird dabei separat betrachtet.
Ist Vanillezucker gesund? ▼
Foodisco bewertet Vanillezucker mit 28 von 100 Punkten (Vorsichtig). Stärken: ausgewogenes Profil. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Vanillezucker? ▼
Vanillezucker enthält 0,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Ist Vanillezucker gut vor oder nach dem Training? ▼
Vanillezucker liefert mit 100,0g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Vanillezucker abends essen? ▼
Mit 100,0g Zucker und 0,0g Fett pro 100g ist Vanillezucker abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 400 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Vanillezucker dick? ▼
Vanillezucker ist mit 400 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 400 kcal (20% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S114000 · Lizenz: CC BY 4.0