Vanilleeis
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 37/100 zusammensetzen
- ⚠ Erhöhter Zucker-Anteil-6
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Quelle für Vitamin A+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin A 138,0 µg 17%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,200 mg 14%
- Vitamin E 0,970 mg 8%
- Vitamin K 3,8 µg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,4 µg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,050 mg 5%
- Folat 3,7 µg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,070 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Jod 15,9 µg 11%
- Calcium 79,6 mg 10%
- Phosphor 69,5 mg 10%
- Kalium 144,3 mg 7%
- Magnesium 9,2 mg 2%
- Zink 0,220 mg 2%
- Kupfer 0,008 mg 1%
- Mangan 0,013 mg 1%
- Eisen 0,067 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Vanilleeis mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Vanilleeis. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Vanilleeis? ▼
Vanilleeis liefert 194 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 194 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Vanilleeis? ▼
Pro 100g sind 18,1g Zucker enthalten. Das entspricht 18,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Vanilleeis wird dabei separat betrachtet.
Ist Vanilleeis gesund? ▼
Foodisco bewertet Vanilleeis mit 37 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Quelle für Vitamin A. Aufpassen: Erhöhter Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Vanilleeis? ▼
Vanilleeis enthält 2,38g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Vanilleeis? ▼
Vanilleeis ist eine signifikante Quelle für Vitamin A (17% NRV). Insgesamt enthält Vanilleeis 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Vanilleeis gut vor oder nach dem Training? ▼
Vanilleeis liefert mit 22,6g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Vanilleeis abends essen? ▼
Mit 18,1g Zucker und 10,2g Fett pro 100g ist Vanilleeis abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 194 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Vanilleeis gut zum Abnehmen? ▼
Vanilleeis kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 194 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Vanilleeis 37/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S241000 · Lizenz: CC BY 4.0