Trüffel-Pralinen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 50/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Kupfer & Eisen+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin D 3,0 µg 61%
- Vitamin B7 (Biotin) 10,6 µg 21%
- Vitamin B12 0,370 µg 15%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,148 mg 13%
- Vitamin K 8,0 µg 11%
- Folat 16,1 µg 8%
- Vitamin A 51,0 µg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,084 mg 6%
- Vitamin E 0,500 mg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,590 mg 4%
- Vitamin B6 0,019 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 1,3 mg 126%
- Eisen 9,4 mg 67%
- Mangan 1,3 mg 66%
- Magnesium 153,3 mg 41%
- Phosphor 214,0 mg 31%
- Kalium 543,0 mg 27%
- Zink 2,3 mg 23%
- Calcium 55,2 mg 7%
- Jod 4,0 µg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Trüffel-Pralinen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Trüffel-Pralinen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Trüffel-Pralinen? ▼
Trüffel-Pralinen liefert 542 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 542 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 27% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Trüffel-Pralinen? ▼
Pro 100g sind 32,6g Zucker enthalten. Das entspricht 32,6g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Trüffel-Pralinen wird dabei separat betrachtet.
Ist Trüffel-Pralinen gesund? ▼
Foodisco bewertet Trüffel-Pralinen mit 50 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Trüffel-Pralinen? ▼
Trüffel-Pralinen enthält 7,12g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Trüffel-Pralinen? ▼
Trüffel-Pralinen ist eine signifikante Quelle für Kupfer (126% NRV), Eisen (67% NRV), Mangan (66% NRV). Insgesamt enthält Trüffel-Pralinen 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Trüffel-Pralinen gut vor oder nach dem Training? ▼
Trüffel-Pralinen liefert mit 40,0g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Trüffel-Pralinen abends essen? ▼
Mit 32,6g Zucker und 37,8g Fett pro 100g ist Trüffel-Pralinen abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 542 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Trüffel-Pralinen dick? ▼
Trüffel-Pralinen ist mit 542 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 542 kcal (27% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S625000 · Lizenz: CC BY 4.0