Traubendicksaft
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 42/100 zusammensetzen
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ✓ Quelle für Mangan+3
- ✓ Sehr hoher Mangan-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (7)
- Vitamin B7 (Biotin) 4,0 µg 8%
- Vitamin B6 0,086 mg 6%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,719 mg 4%
- Vitamin E 0,319 mg 3%
- Vitamin A 13,0 µg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,020 mg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,007 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,627 mg 31%
- Kalium 379,0 mg 19%
- Magnesium 28,0 mg 7%
- Phosphor 48,0 mg 7%
- Calcium 44,0 mg 6%
- Eisen 0,640 mg 5%
- Kupfer 0,036 mg 4%
- Jod 4,0 µg 3%
- Zink 0,156 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Traubendicksaft mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Traubendicksaft. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Traubendicksaft? ▼
Traubendicksaft liefert 270 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 270 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 14% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Traubendicksaft? ▼
Pro 100g sind 61,3g Zucker enthalten. Das entspricht 61,3g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Traubendicksaft wird dabei separat betrachtet.
Ist Traubendicksaft gesund? ▼
Foodisco bewertet Traubendicksaft mit 42 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Quelle für Mangan, Sehr hoher Mangan-Gehalt. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Traubendicksaft? ▼
Traubendicksaft enthält 0,84g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Traubendicksaft? ▼
Traubendicksaft ist eine signifikante Quelle für Mangan (31% NRV), Kalium (19% NRV). Insgesamt enthält Traubendicksaft 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Traubendicksaft gut vor oder nach dem Training? ▼
Traubendicksaft liefert mit 65,3g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Traubendicksaft abends essen? ▼
Mit 61,3g Zucker und 0,0g Fett pro 100g ist Traubendicksaft abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 270 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Traubendicksaft gut zum Abnehmen? ▼
Traubendicksaft kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 270 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Traubendicksaft 42/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S157000 · Lizenz: CC BY 4.0