Weintrauben
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 kleine Schale (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 49/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Erhöhter Zucker-Anteil-6
- ✓ Quelle für Folat+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Folat 35,0 µg 18%
- Vitamin K 12,4 µg 17%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin B6 0,073 mg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,046 mg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin E 0,380 mg 3%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,025 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,230 mg 1%
- Vitamin A 3,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Kupfer 0,112 mg 11%
- Kalium 173,0 mg 9%
- Mangan 0,110 mg 6%
- Eisen 0,448 mg 3%
- Phosphor 19,0 mg 3%
- Magnesium 7,0 mg 2%
- Calcium 10,0 mg 1%
- Zink 0,050 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Weintrauben mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Weintrauben. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Weintrauben? ▼
Weintrauben liefert 61 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (1 kleine schale) entspricht 61 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Weintrauben? ▼
Pro 100g sind 12,1g Zucker enthalten. Das entspricht 12,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Weintrauben wird dabei separat betrachtet.
Ist Weintrauben gesund? ▼
Foodisco bewertet Weintrauben mit 49 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Quelle für Folat. Aufpassen: Erhöhter Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Weintrauben? ▼
Weintrauben enthält 0,75g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Weintrauben? ▼
Weintrauben ist eine signifikante Quelle für Folat (18% NRV), Vitamin K (17% NRV). Insgesamt enthält Weintrauben 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Weintrauben gut vor oder nach dem Training? ▼
Weintrauben eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 12,2g Kohlenhydrate für Energie, 0,8g Eiweiß zur Regeneration.
Kann man Weintrauben abends essen? ▼
Mit 12,1g Zucker und 0,3g Fett pro 100g ist Weintrauben abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 61 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Weintrauben gut zum Abnehmen? ▼
Weintrauben kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 61 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Weintrauben 49/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F310100 · Lizenz: CC BY 4.0