Stint roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin D+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B12 3,4 µg 138%
- Vitamin D 4,0 µg 79%
- Vitamin B7 (Biotin) 30,0 µg 60%
- Vitamin B6 0,260 mg 19%
- Folat 37,0 µg 19%
- Vitamin E 1,7 mg 14%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,4 mg 9%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,120 mg 9%
- Vitamin A 10,0 µg 1%
- Vitamin K 0,200 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Jod 79,0 µg 53%
- Phosphor 245,0 mg 35%
- Kalium 357,0 mg 18%
- Kupfer 0,130 mg 13%
- Zink 1,2 mg 12%
- Eisen 1,6 mg 11%
- Magnesium 24,0 mg 6%
- Calcium 50,0 mg 6%
- Mangan 0,030 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Stint roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Stint roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Stint roh? ▼
Stint roh liefert 85 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 85 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Stint roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Stint roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Stint roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Stint roh mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Stint roh? ▼
Stint roh enthält 17,40g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 20 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Stint roh? ▼
Stint roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (138% NRV), Vitamin D (79% NRV), Vitamin B7 (Biotin) (60% NRV). Insgesamt enthält Stint roh 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Stint roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Stint roh ist mit 17,4g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Stint roh gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 85 kcal und 17,4g Eiweiß pro 100g ist Stint roh sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: T402100 · Lizenz: CC BY 4.0