Große Sandklaffmuschel gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 79/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin D+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 14,6 µg 584%
- Vitamin D 9,0 µg 180%
- Vitamin B6 0,192 mg 14%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,166 mg 12%
- Vitamin E 1,1 mg 9%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,094 mg 9%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,3 mg 8%
- Vitamin A 37,0 µg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Folat 2,3 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Jod 112,0 µg 75%
- Kupfer 0,485 mg 49%
- Phosphor 329,0 mg 47%
- Kalium 750,0 mg 38%
- Zink 2,0 mg 20%
- Magnesium 66,7 mg 18%
- Mangan 0,158 mg 8%
- Eisen 0,570 mg 4%
- Calcium 14,5 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Große Sandklaffmuschel gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Große Sandklaffmuschel gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Große Sandklaffmuschel gekocht? ▼
Große Sandklaffmuschel gekocht liefert 54 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 54 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 3% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Große Sandklaffmuschel gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Große Sandklaffmuschel gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Große Sandklaffmuschel gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Große Sandklaffmuschel gekocht mit 79 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Große Sandklaffmuschel gekocht? ▼
Große Sandklaffmuschel gekocht enthält 9,84g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 18 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Große Sandklaffmuschel gekocht? ▼
Große Sandklaffmuschel gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (584% NRV), Vitamin D (180% NRV), Jod (75% NRV). Insgesamt enthält Große Sandklaffmuschel gekocht 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Große Sandklaffmuschel gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Große Sandklaffmuschel gekocht eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 0,0g Kohlenhydrate für Energie, 9,8g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Große Sandklaffmuschel gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 54 kcal und 9,8g Eiweiß pro 100g ist Große Sandklaffmuschel gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 79/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: T791132 · Lizenz: CC BY 4.0