Stint gedünstet
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin D+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B12 3,3 µg 131%
- Vitamin D 3,8 µg 75%
- Vitamin B7 (Biotin) 29,0 µg 58%
- Vitamin B6 0,220 mg 16%
- Folat 31,0 µg 16%
- Vitamin E 1,8 mg 15%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,2 mg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,100 mg 7%
- Vitamin A 10,0 µg 1%
- Vitamin K 0,200 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Jod 75,0 µg 50%
- Phosphor 248,0 mg 35%
- Kalium 319,0 mg 16%
- Kupfer 0,140 mg 14%
- Zink 1,4 mg 14%
- Eisen 1,5 mg 11%
- Calcium 60,0 mg 8%
- Magnesium 24,0 mg 6%
- Mangan 0,030 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Stint gedünstet mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Stint gedünstet. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Stint gedünstet? ▼
Stint gedünstet liefert 77 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 77 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Stint gedünstet? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Stint gedünstet wird dabei separat betrachtet.
Ist Stint gedünstet gesund? ▼
Foodisco bewertet Stint gedünstet mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Stint gedünstet? ▼
Stint gedünstet enthält 15,54g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 20 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Stint gedünstet? ▼
Stint gedünstet ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (131% NRV), Vitamin D (75% NRV), Vitamin B7 (Biotin) (58% NRV). Insgesamt enthält Stint gedünstet 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Stint gedünstet gut vor oder nach dem Training? ▼
Stint gedünstet ist mit 15,5g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Stint gedünstet gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 77 kcal und 15,5g Eiweiß pro 100g ist Stint gedünstet sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: T402152 · Lizenz: CC BY 4.0