Schweinskopfwurst
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 45/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Quelle für Vitamin B3 (Niacin)+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 3,3 mg 21%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,130 mg 12%
- Vitamin B6 0,120 mg 9%
- Vitamin B12 0,190 µg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,080 mg 6%
- Vitamin D 0,280 µg 6%
- Vitamin K 4,1 µg 5%
- Vitamin E 0,540 mg 5%
- Vitamin A 10,0 µg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,460 µg 1%
- Folat 0,800 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 100,0 mg 14%
- Zink 1,3 mg 13%
- Kalium 132,6 mg 7%
- Kupfer 0,047 mg 5%
- Eisen 0,560 mg 4%
- Magnesium 8,8 mg 2%
- Mangan 0,017 mg 1%
- Calcium 4,4 mg 1%
- Jod 0,150 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schweinskopfwurst mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schweinskopfwurst. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schweinskopfwurst? ▼
Schweinskopfwurst liefert 216 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 216 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 11% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schweinskopfwurst? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schweinskopfwurst wird dabei separat betrachtet.
Ist Schweinskopfwurst gesund? ▼
Foodisco bewertet Schweinskopfwurst mit 45 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Quelle für Vitamin B3 (Niacin). Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schweinskopfwurst? ▼
Schweinskopfwurst enthält 15,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 7 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schweinskopfwurst? ▼
Schweinskopfwurst ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (21% NRV). Insgesamt enthält Schweinskopfwurst 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schweinskopfwurst gut vor oder nach dem Training? ▼
Schweinskopfwurst ist mit 15,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schweinskopfwurst abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 16,9g Fett pro 100g ist Schweinskopfwurst abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 216 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schweinskopfwurst gut zum Abnehmen? ▼
Schweinskopfwurst kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 216 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schweinskopfwurst 45/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W259000 · Lizenz: CC BY 4.0