Schweinekümmelmagen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 60/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B3 (Niacin) 4,7 mg 30%
- Vitamin K 19,5 µg 26%
- Vitamin B6 0,230 mg 16%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,172 mg 16%
- Vitamin B12 0,210 µg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,093 mg 7%
- Vitamin D 0,220 µg 4%
- Vitamin E 0,400 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,490 µg 1%
- Vitamin A 4,0 µg 1%
- Folat 1,0 µg 1%
- Vitamin C 0,012 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 118,0 mg 17%
- Zink 1,6 mg 16%
- Kalium 191,0 mg 10%
- Kupfer 0,071 mg 7%
- Eisen 0,810 mg 6%
- Magnesium 15,0 mg 4%
- Mangan 0,030 mg 2%
- Calcium 9,0 mg 1%
- Jod 0,640 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schweinekümmelmagen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schweinekümmelmagen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schweinekümmelmagen? ▼
Schweinekümmelmagen liefert 156 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 156 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 8% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schweinekümmelmagen? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schweinekümmelmagen wird dabei separat betrachtet.
Ist Schweinekümmelmagen gesund? ▼
Foodisco bewertet Schweinekümmelmagen mit 60 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Schweinekümmelmagen? ▼
Schweinekümmelmagen enthält 23,65g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 15 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schweinekümmelmagen? ▼
Schweinekümmelmagen ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (30% NRV), Vitamin K (26% NRV), Phosphor (17% NRV). Insgesamt enthält Schweinekümmelmagen 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schweinekümmelmagen gut vor oder nach dem Training? ▼
Schweinekümmelmagen ist mit 23,6g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schweinekümmelmagen gut zum Abnehmen? ▼
Schweinekümmelmagen kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 156 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schweinekümmelmagen 60/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W365100 · Lizenz: CC BY 4.0