Schwein Zunge, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B3 (Niacin) & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B3 (Niacin) 7,2 mg 45%
- Vitamin B12 0,750 µg 30%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,405 mg 29%
- Vitamin K 13,2 µg 18%
- Vitamin B6 0,242 mg 17%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,149 mg 14%
- Vitamin E 1,6 mg 14%
- Vitamin D 0,540 µg 11%
- Vitamin C 2,0 mg 3%
- Vitamin A 10,7 µg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,570 µg 1%
- Folat 1,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Zink 2,4 mg 24%
- Eisen 3,3 mg 24%
- Kupfer 0,220 mg 22%
- Phosphor 150,3 mg 21%
- Kalium 226,5 mg 11%
- Magnesium 15,4 mg 4%
- Mangan 0,031 mg 2%
- Calcium 8,7 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Zunge, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Zunge, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Zunge, gekocht? ▼
Schwein Zunge, gekocht liefert 235 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 235 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 12% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Zunge, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Zunge, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Zunge, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Zunge, gekocht mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 9 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Zunge, gekocht? ▼
Schwein Zunge, gekocht enthält 23,91g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 10 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Zunge, gekocht? ▼
Schwein Zunge, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (45% NRV), Vitamin B12 (30% NRV), Vitamin B2 (Riboflavin) (29% NRV). Insgesamt enthält Schwein Zunge, gekocht 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Zunge, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Zunge, gekocht ist mit 23,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schwein Zunge, gekocht abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 15,5g Fett pro 100g ist Schwein Zunge, gekocht abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 235 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schwein Zunge, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Zunge, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 235 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Zunge, gekocht 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V593132 · Lizenz: CC BY 4.0