Schwein Magen, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 75/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin K-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin K 54,7 µg 73%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,5 mg 16%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,201 mg 14%
- Vitamin B12 0,300 µg 12%
- Vitamin C 5,4 mg 7%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,051 mg 5%
- Vitamin B6 0,034 mg 2%
- Vitamin D 0,100 µg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,890 µg 2%
- Folat 3,0 µg 2%
- Vitamin E 0,040 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 130,0 mg 19%
- Zink 1,9 mg 19%
- Kupfer 0,169 mg 17%
- Eisen 1,0 mg 7%
- Kalium 140,0 mg 7%
- Magnesium 11,0 mg 3%
- Mangan 0,038 mg 2%
- Calcium 11,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Magen, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Magen, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Magen, roh? ▼
Schwein Magen, roh liefert 158 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 158 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 8% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Magen, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Magen, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Magen, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Magen, roh mit 75 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 5 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Magen, roh? ▼
Schwein Magen, roh enthält 16,80g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 11 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Magen, roh? ▼
Schwein Magen, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (73% NRV), Phosphor (19% NRV), Zink (19% NRV). Insgesamt enthält Schwein Magen, roh 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Magen, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Magen, roh ist mit 16,8g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schwein Magen, roh gut zum Abnehmen? ▼
Schwein Magen, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 158 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schwein Magen, roh 75/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V553100 · Lizenz: CC BY 4.0