Schwein Lunge, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 70/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Eisen+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B12 2,6 µg 105%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,187 mg 13%
- Vitamin C 10,2 mg 13%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,9 mg 12%
- Folat 9,0 µg 5%
- Vitamin B6 0,060 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,047 mg 4%
- Vitamin A 24,0 µg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Eisen 5,3 mg 38%
- Phosphor 179,0 mg 26%
- Kupfer 0,226 mg 23%
- Zink 1,3 mg 13%
- Kalium 162,0 mg 8%
- Magnesium 12,0 mg 3%
- Mangan 0,021 mg 1%
- Calcium 3,0 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Lunge, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Lunge, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Fleisch und Innereien
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Lunge, gekocht? ▼
Schwein Lunge, gekocht liefert 107 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 107 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Lunge, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Lunge, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Lunge, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Lunge, gekocht mit 70 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Lunge, gekocht? ▼
Schwein Lunge, gekocht enthält 13,50g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 13 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Lunge, gekocht? ▼
Schwein Lunge, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (105% NRV), Eisen (38% NRV), Phosphor (26% NRV). Insgesamt enthält Schwein Lunge, gekocht 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Lunge, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Lunge, gekocht ist mit 13,5g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schwein Lunge, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 107 kcal und 13,5g Eiweiß pro 100g ist Schwein Lunge, gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 70/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V543132 · Lizenz: CC BY 4.0