Schwein Herz, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 77/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B3 (Niacin) & Vitamin B2 (Riboflavin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 10,2 mg 64%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,568 mg 41%
- Vitamin B12 0,990 µg 40%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,424 mg 39%
- Vitamin B6 0,430 mg 31%
- Vitamin E 1,4 mg 12%
- Vitamin D 0,320 µg 6%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin A 9,9 µg 1%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,300 µg 1%
- Folat 0,950 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Eisen 5,6 mg 40%
- Kupfer 0,311 mg 31%
- Phosphor 174,8 mg 25%
- Kalium 302,6 mg 15%
- Zink 1,5 mg 15%
- Magnesium 17,8 mg 5%
- Mangan 0,027 mg 1%
- Jod 1,1 µg 1%
- Calcium 4,8 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schwein Herz, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schwein Herz, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schwein Herz, roh? ▼
Schwein Herz, roh liefert 117 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 117 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schwein Herz, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schwein Herz, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Schwein Herz, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Schwein Herz, roh mit 77 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 9 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Herz, roh? ▼
Schwein Herz, roh enthält 16,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 14 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schwein Herz, roh? ▼
Schwein Herz, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (64% NRV), Vitamin B2 (Riboflavin) (41% NRV), Eisen (40% NRV). Insgesamt enthält Schwein Herz, roh 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schwein Herz, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Schwein Herz, roh ist mit 16,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schwein Herz, roh gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 117 kcal und 16,9g Eiweiß pro 100g ist Schwein Herz, roh sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 77/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V513100 · Lizenz: CC BY 4.0