Schokoladenstreusel
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 44/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Kupfer & Eisen+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin D 0,740 µg 15%
- Vitamin B12 0,200 µg 8%
- Vitamin B6 0,061 mg 4%
- Vitamin K 3,0 µg 4%
- Folat 8,0 µg 4%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,032 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,361 mg 2%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,022 mg 2%
- Vitamin E 0,145 mg 1%
- Vitamin A 0,001 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,746 mg 75%
- Eisen 8,5 mg 61%
- Mangan 0,890 mg 45%
- Magnesium 98,0 mg 26%
- Kalium 460,0 mg 23%
- Phosphor 131,0 mg 19%
- Zink 1,2 mg 12%
- Calcium 28,0 mg 4%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schokoladenstreusel mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schokoladenstreusel. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schokoladenstreusel? ▼
Schokoladenstreusel liefert 475 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 475 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 24% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schokoladenstreusel? ▼
Pro 100g sind 66,2g Zucker enthalten. Das entspricht 66,2g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schokoladenstreusel wird dabei separat betrachtet.
Ist Schokoladenstreusel gesund? ▼
Foodisco bewertet Schokoladenstreusel mit 44 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Schokoladenstreusel? ▼
Schokoladenstreusel enthält 4,06g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schokoladenstreusel? ▼
Schokoladenstreusel ist eine signifikante Quelle für Kupfer (75% NRV), Eisen (61% NRV), Mangan (45% NRV). Insgesamt enthält Schokoladenstreusel 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schokoladenstreusel gut vor oder nach dem Training? ▼
Schokoladenstreusel liefert mit 68,0g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Schokoladenstreusel abends essen? ▼
Mit 66,2g Zucker und 19,7g Fett pro 100g ist Schokoladenstreusel abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 475 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Schokoladenstreusel dick? ▼
Schokoladenstreusel ist mit 475 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 475 kcal (24% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S660000 · Lizenz: CC BY 4.0