Schokoladenfondant
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 37/100 zusammensetzen
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Quelle für Kupfer+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin D 0,550 µg 11%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,0 µg 6%
- Vitamin B12 0,100 µg 4%
- Vitamin E 0,450 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,029 mg 3%
- Folat 3,1 µg 2%
- Vitamin K 1,0 µg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,018 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,120 mg 1%
- Vitamin B6 0,005 mg 0%
- Vitamin A 1,7 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,240 mg 24%
- Mangan 0,395 mg 20%
- Eisen 2,1 mg 15%
- Magnesium 28,0 mg 7%
- Phosphor 43,0 mg 6%
- Kalium 102,0 mg 5%
- Zink 0,410 mg 4%
- Calcium 13,0 mg 2%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schokoladenfondant mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schokoladenfondant. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schokoladenfondant? ▼
Schokoladenfondant liefert 383 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 383 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 19% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schokoladenfondant? ▼
Pro 100g sind 56,0g Zucker enthalten. Das entspricht 56,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schokoladenfondant wird dabei separat betrachtet.
Ist Schokoladenfondant gesund? ▼
Foodisco bewertet Schokoladenfondant mit 37 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Etwas Ballaststoffe, Quelle für Kupfer. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Schokoladenfondant? ▼
Schokoladenfondant enthält 1,80g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schokoladenfondant? ▼
Schokoladenfondant ist eine signifikante Quelle für Kupfer (24% NRV), Mangan (20% NRV). Insgesamt enthält Schokoladenfondant 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schokoladenfondant gut vor oder nach dem Training? ▼
Schokoladenfondant liefert mit 69,0g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Schokoladenfondant abends essen? ▼
Mit 56,0g Zucker und 10,6g Fett pro 100g ist Schokoladenfondant abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 383 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Schokoladenfondant dick? ▼
Schokoladenfondant ist mit 383 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 383 kcal (19% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S358100 · Lizenz: CC BY 4.0