Schokoladeneis
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 52/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 5 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Kupfer-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (9)
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,180 mg 13%
- Vitamin D 0,360 µg 7%
- Vitamin E 0,740 mg 6%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,4 µg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,040 mg 4%
- Folat 6,2 µg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,150 mg 1%
- Vitamin A 7,0 µg 1%
- Vitamin K 0,560 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,300 mg 30%
- Eisen 3,9 mg 28%
- Mangan 0,340 mg 17%
- Kalium 339,5 mg 17%
- Phosphor 107,0 mg 15%
- Magnesium 41,4 mg 11%
- Jod 16,0 µg 11%
- Calcium 85,0 mg 11%
- Zink 0,670 mg 7%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schokoladeneis mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schokoladeneis. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schokoladeneis? ▼
Schokoladeneis liefert 232 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 232 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 12% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schokoladeneis? ▼
Pro 100g sind 25,1g Zucker enthalten. Das entspricht 25,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schokoladeneis wird dabei separat betrachtet.
Ist Schokoladeneis gesund? ▼
Foodisco bewertet Schokoladeneis mit 52 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Schokoladeneis? ▼
Schokoladeneis enthält 3,62g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schokoladeneis? ▼
Schokoladeneis ist eine signifikante Quelle für Kupfer (30% NRV), Eisen (28% NRV), Mangan (17% NRV). Insgesamt enthält Schokoladeneis 5 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schokoladeneis gut vor oder nach dem Training? ▼
Schokoladeneis liefert mit 29,3g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Schokoladeneis abends essen? ▼
Mit 25,1g Zucker und 10,5g Fett pro 100g ist Schokoladeneis abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 232 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schokoladeneis gut zum Abnehmen? ▼
Schokoladeneis kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 232 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schokoladeneis 52/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S242000 · Lizenz: CC BY 4.0