Schokoladen-Schaumkuss
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 47/100 zusammensetzen
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Quelle für Eisen+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin D 0,410 µg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,080 mg 6%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,040 mg 4%
- Vitamin E 0,240 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 2%
- Vitamin A 4,0 µg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,080 mg 1%
- Folat 0,800 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Eisen 3,1 mg 22%
- Kupfer 0,215 mg 22%
- Mangan 0,245 mg 12%
- Magnesium 27,0 mg 7%
- Phosphor 47,6 mg 7%
- Kalium 133,5 mg 7%
- Jod 6,0 µg 4%
- Zink 0,380 mg 4%
- Calcium 18,4 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schokoladen-Schaumkuss mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schokoladen-Schaumkuss. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schokoladen-Schaumkuss? ▼
Schokoladen-Schaumkuss liefert 380 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 380 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 19% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schokoladen-Schaumkuss? ▼
Pro 100g sind 47,5g Zucker enthalten. Das entspricht 47,5g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schokoladen-Schaumkuss wird dabei separat betrachtet.
Ist Schokoladen-Schaumkuss gesund? ▼
Foodisco bewertet Schokoladen-Schaumkuss mit 47 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Hervorragende Ballaststoffe, Quelle für Eisen. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Schokoladen-Schaumkuss? ▼
Schokoladen-Schaumkuss enthält 2,96g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schokoladen-Schaumkuss? ▼
Schokoladen-Schaumkuss ist eine signifikante Quelle für Eisen (22% NRV), Kupfer (22% NRV). Insgesamt enthält Schokoladen-Schaumkuss 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schokoladen-Schaumkuss gut vor oder nach dem Training? ▼
Schokoladen-Schaumkuss liefert mit 68,5g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Schokoladen-Schaumkuss abends essen? ▼
Mit 47,5g Zucker und 8,7g Fett pro 100g ist Schokoladen-Schaumkuss abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 380 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Schokoladen-Schaumkuss dick? ▼
Schokoladen-Schaumkuss ist mit 380 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 380 kcal (19% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S582200 · Lizenz: CC BY 4.0