Schoko-Nuss-Creme
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 45/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 14 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Vitamin E+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin E 12,0 mg 100%
- Vitamin B7 (Biotin) 30,0 µg 60%
- Vitamin B6 0,331 mg 24%
- Folat 46,0 µg 23%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,239 mg 22%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,215 mg 15%
- Vitamin K 6,0 µg 8%
- Vitamin B12 0,200 µg 8%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,789 mg 5%
- Vitamin D 0,190 µg 4%
- Vitamin A 27,0 µg 3%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 3,1 mg 153%
- Kupfer 0,894 mg 89%
- Phosphor 230,0 mg 33%
- Kalium 578,0 mg 29%
- Magnesium 103,0 mg 27%
- Eisen 3,5 mg 25%
- Calcium 173,0 mg 22%
- Zink 1,6 mg 16%
- Jod 9,0 µg 6%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schoko-Nuss-Creme mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schoko-Nuss-Creme. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schoko-Nuss-Creme? ▼
Schoko-Nuss-Creme liefert 581 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 581 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 29% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schoko-Nuss-Creme? ▼
Pro 100g sind 34,8g Zucker enthalten. Das entspricht 34,8g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schoko-Nuss-Creme wird dabei separat betrachtet.
Ist Schoko-Nuss-Creme gesund? ▼
Foodisco bewertet Schoko-Nuss-Creme mit 45 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Schoko-Nuss-Creme? ▼
Schoko-Nuss-Creme enthält 10,69g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schoko-Nuss-Creme? ▼
Schoko-Nuss-Creme ist eine signifikante Quelle für Mangan (153% NRV), Vitamin E (100% NRV), Kupfer (89% NRV). Insgesamt enthält Schoko-Nuss-Creme 14 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schoko-Nuss-Creme gut vor oder nach dem Training? ▼
Schoko-Nuss-Creme eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 35,4g Kohlenhydrate für Energie, 10,7g Eiweiß zur Regeneration.
Kann man Schoko-Nuss-Creme abends essen? ▼
Mit 34,8g Zucker und 43,4g Fett pro 100g ist Schoko-Nuss-Creme abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 581 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Schoko-Nuss-Creme dick? ▼
Schoko-Nuss-Creme ist mit 581 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 581 kcal (29% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S141000 · Lizenz: CC BY 4.0