Schinkenpresskopf
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 51/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Quelle für Vitamin B3 (Niacin)+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B3 (Niacin) 3,6 mg 22%
- Vitamin K 10,8 µg 14%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,120 mg 11%
- Vitamin B6 0,140 mg 10%
- Vitamin B12 0,220 µg 9%
- Vitamin D 0,330 µg 7%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,090 mg 6%
- Vitamin E 0,540 mg 5%
- Vitamin A 9,0 µg 1%
- Folat 1,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 97,0 mg 14%
- Zink 1,3 mg 13%
- Kalium 165,0 mg 8%
- Kupfer 0,081 mg 8%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Magnesium 12,0 mg 3%
- Mangan 0,030 mg 2%
- Calcium 10,0 mg 1%
- Jod 0,600 µg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schinkenpresskopf mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schinkenpresskopf. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schinkenpresskopf? ▼
Schinkenpresskopf liefert 193 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 193 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schinkenpresskopf? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schinkenpresskopf wird dabei separat betrachtet.
Ist Schinkenpresskopf gesund? ▼
Foodisco bewertet Schinkenpresskopf mit 51 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Quelle für Vitamin B3 (Niacin). Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Schinkenpresskopf? ▼
Schinkenpresskopf enthält 21,68g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 11 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schinkenpresskopf? ▼
Schinkenpresskopf ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (22% NRV). Insgesamt enthält Schinkenpresskopf 1 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schinkenpresskopf gut vor oder nach dem Training? ▼
Schinkenpresskopf ist mit 21,7g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schinkenpresskopf gut zum Abnehmen? ▼
Schinkenpresskopf kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 193 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schinkenpresskopf 51/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W364500 · Lizenz: CC BY 4.0