Schinken-Käsepastete
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 60/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin K 18,9 µg 25%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,9 mg 25%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,169 mg 15%
- Vitamin B6 0,168 mg 12%
- Vitamin B12 0,300 µg 12%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,121 mg 9%
- Vitamin D 0,270 µg 5%
- Vitamin A 43,0 µg 5%
- Vitamin E 0,380 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Folat 3,0 µg 2%
- Vitamin C 0,105 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 190,0 mg 27%
- Zink 2,0 mg 20%
- Calcium 132,0 mg 17%
- Kalium 161,0 mg 8%
- Eisen 0,730 mg 5%
- Kupfer 0,044 mg 4%
- Magnesium 15,0 mg 4%
- Mangan 0,018 mg 1%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schinken-Käsepastete mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schinken-Käsepastete. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schinken-Käsepastete? ▼
Schinken-Käsepastete liefert 172 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 172 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 9% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schinken-Käsepastete? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schinken-Käsepastete wird dabei separat betrachtet.
Ist Schinken-Käsepastete gesund? ▼
Foodisco bewertet Schinken-Käsepastete mit 60 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Schinken-Käsepastete? ▼
Schinken-Käsepastete enthält 17,08g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 10 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schinken-Käsepastete? ▼
Schinken-Käsepastete ist eine signifikante Quelle für Phosphor (27% NRV), Vitamin K (25% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (25% NRV). Insgesamt enthält Schinken-Käsepastete 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schinken-Käsepastete gut vor oder nach dem Training? ▼
Schinken-Käsepastete ist mit 17,1g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schinken-Käsepastete gut zum Abnehmen? ▼
Schinken-Käsepastete kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 172 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schinken-Käsepastete 60/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W291100 · Lizenz: CC BY 4.0