Schinken-Käse-Sülze
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 65/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Phosphor+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 1,0 µg 40%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,300 mg 27%
- Vitamin C 19,3 mg 24%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,168 mg 12%
- Vitamin K 7,0 µg 9%
- Vitamin B7 (Biotin) 4,4 µg 9%
- Folat 13,0 µg 7%
- Vitamin A 46,0 µg 6%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,080 mg 6%
- Vitamin E 0,343 mg 3%
- Vitamin D 0,100 µg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 215,0 mg 31%
- Zink 1,7 mg 17%
- Calcium 99,0 mg 12%
- Kalium 205,0 mg 10%
- Jod 15,0 µg 10%
- Eisen 0,600 mg 4%
- Kupfer 0,040 mg 4%
- Magnesium 13,0 mg 3%
- Mangan 0,030 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schinken-Käse-Sülze mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schinken-Käse-Sülze. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schinken-Käse-Sülze? ▼
Schinken-Käse-Sülze liefert 121 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 121 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schinken-Käse-Sülze? ▼
Pro 100g sind 0,8g Zucker enthalten. Das entspricht 0,8g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schinken-Käse-Sülze wird dabei separat betrachtet.
Ist Schinken-Käse-Sülze gesund? ▼
Foodisco bewertet Schinken-Käse-Sülze mit 65 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Schinken-Käse-Sülze? ▼
Schinken-Käse-Sülze enthält 16,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 13 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schinken-Käse-Sülze? ▼
Schinken-Käse-Sülze ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (40% NRV), Phosphor (31% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (27% NRV). Insgesamt enthält Schinken-Käse-Sülze 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schinken-Käse-Sülze gut vor oder nach dem Training? ▼
Schinken-Käse-Sülze ist mit 16,0g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schinken-Käse-Sülze gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 121 kcal und 16,0g Eiweiß pro 100g ist Schinken-Käse-Sülze sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 65/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W850200 · Lizenz: CC BY 4.0