Schellfisch gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Jod & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B12 2,4 µg 96%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,7 mg 35%
- Vitamin B6 0,228 mg 16%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,150 mg 14%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,173 mg 12%
- Folat 13,0 µg 7%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,0 µg 6%
- Vitamin E 0,500 mg 4%
- Vitamin A 22,0 µg 3%
- Vitamin K 0,150 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Jod 390,0 µg 260%
- Phosphor 226,0 mg 32%
- Kalium 404,0 mg 20%
- Magnesium 32,0 mg 9%
- Zink 0,397 mg 4%
- Kupfer 0,026 mg 3%
- Calcium 14,0 mg 2%
- Eisen 0,154 mg 1%
- Mangan 0,013 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schellfisch gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schellfisch gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schellfisch gegrillt? ▼
Schellfisch gegrillt liefert 92 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 92 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 5% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schellfisch gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schellfisch gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Schellfisch gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Schellfisch gegrillt mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Schellfisch gegrillt? ▼
Schellfisch gegrillt enthält 21,50g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 23 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schellfisch gegrillt? ▼
Schellfisch gegrillt ist eine signifikante Quelle für Jod (260% NRV), Vitamin B12 (96% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (35% NRV). Insgesamt enthält Schellfisch gegrillt 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schellfisch gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Schellfisch gegrillt ist mit 21,5g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schellfisch gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 92 kcal und 21,5g Eiweiß pro 100g ist Schellfisch gegrillt sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: T206172 · Lizenz: CC BY 4.0