Schaf Zunge, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 69/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin B12-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 5,4 µg 216%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,260 mg 19%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,9 mg 18%
- Vitamin K 11,4 µg 15%
- Vitamin C 6,0 mg 8%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,080 mg 7%
- Vitamin B6 0,090 mg 6%
- Vitamin E 0,570 mg 5%
- Vitamin D 0,100 µg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Folat 3,0 µg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Zink 2,9 mg 29%
- Phosphor 184,0 mg 26%
- Kupfer 0,252 mg 25%
- Eisen 3,3 mg 24%
- Kalium 177,0 mg 9%
- Magnesium 17,0 mg 5%
- Mangan 0,061 mg 3%
- Calcium 9,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schaf Zunge, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schaf Zunge, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schaf Zunge, gekocht? ▼
Schaf Zunge, gekocht liefert 229 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 229 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 11% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schaf Zunge, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schaf Zunge, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Schaf Zunge, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Schaf Zunge, gekocht mit 69 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Zunge, gekocht? ▼
Schaf Zunge, gekocht enthält 18,60g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 8 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schaf Zunge, gekocht? ▼
Schaf Zunge, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (216% NRV), Zink (29% NRV), Phosphor (26% NRV). Insgesamt enthält Schaf Zunge, gekocht 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schaf Zunge, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Schaf Zunge, gekocht ist mit 18,6g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Schaf Zunge, gekocht abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 17,2g Fett pro 100g ist Schaf Zunge, gekocht abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 229 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Schaf Zunge, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Schaf Zunge, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 229 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schaf Zunge, gekocht 69/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V594132 · Lizenz: CC BY 4.0