Schaf Lunge, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Eisen+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B12 2,6 µg 105%
- Vitamin C 24,0 mg 30%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,211 mg 15%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,3 mg 14%
- Folat 9,0 µg 5%
- Vitamin B6 0,060 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,037 mg 3%
- Vitamin A 24,0 µg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Eisen 6,8 mg 49%
- Phosphor 170,0 mg 24%
- Kupfer 0,226 mg 23%
- Zink 1,7 mg 17%
- Kalium 159,0 mg 8%
- Magnesium 12,0 mg 3%
- Calcium 9,0 mg 1%
- Mangan 0,021 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schaf Lunge, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schaf Lunge, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schaf Lunge, gekocht? ▼
Schaf Lunge, gekocht liefert 88 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 88 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schaf Lunge, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schaf Lunge, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Schaf Lunge, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Schaf Lunge, gekocht mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Lunge, gekocht? ▼
Schaf Lunge, gekocht enthält 16,70g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 19 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schaf Lunge, gekocht? ▼
Schaf Lunge, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (105% NRV), Eisen (49% NRV), Vitamin C (30% NRV). Insgesamt enthält Schaf Lunge, gekocht 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schaf Lunge, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Schaf Lunge, gekocht ist mit 16,7g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schaf Lunge, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 88 kcal und 16,7g Eiweiß pro 100g ist Schaf Lunge, gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V544132 · Lizenz: CC BY 4.0