Schaf Hirn, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 66/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Phosphor+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B12 8,0 µg 320%
- Vitamin C 15,0 mg 19%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,3 mg 14%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,200 mg 14%
- Vitamin B6 0,140 mg 10%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,060 mg 5%
- Vitamin A 8,0 µg 1%
- Folat 2,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 254,0 mg 36%
- Kupfer 0,270 mg 27%
- Eisen 2,1 mg 15%
- Zink 1,4 mg 14%
- Kalium 192,0 mg 10%
- Mangan 0,052 mg 3%
- Magnesium 9,0 mg 2%
- Calcium 8,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schaf Hirn, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schaf Hirn, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schaf Hirn, gekocht? ▼
Schaf Hirn, gekocht liefert 119 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 119 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 6% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schaf Hirn, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schaf Hirn, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Schaf Hirn, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Schaf Hirn, gekocht mit 66 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Hirn, gekocht? ▼
Schaf Hirn, gekocht enthält 11,60g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 10 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schaf Hirn, gekocht? ▼
Schaf Hirn, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (320% NRV), Phosphor (36% NRV), Kupfer (27% NRV). Insgesamt enthält Schaf Hirn, gekocht 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schaf Hirn, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Schaf Hirn, gekocht ist mit 11,6g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schaf Hirn, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 119 kcal und 11,6g Eiweiß pro 100g ist Schaf Hirn, gekocht sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 66/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V524132 · Lizenz: CC BY 4.0