Sahnepralinen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 44/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 11 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Kupfer & Vitamin D+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin D 2,1 µg 41%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,346 mg 25%
- Vitamin B12 0,570 µg 23%
- Vitamin B7 (Biotin) 8,8 µg 18%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,135 mg 12%
- Vitamin K 8,4 µg 11%
- Folat 17,5 µg 9%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,500 mg 3%
- Vitamin E 0,370 mg 3%
- Vitamin B6 0,032 mg 2%
- Vitamin A 17,5 µg 2%
- Vitamin C 0,800 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,423 mg 42%
- Phosphor 213,4 mg 30%
- Eisen 4,0 mg 29%
- Calcium 187,5 mg 23%
- Kalium 452,0 mg 23%
- Mangan 0,420 mg 21%
- Magnesium 67,6 mg 18%
- Zink 1,3 mg 13%
- Jod 17,0 µg 11%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Sahnepralinen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Sahnepralinen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Sahnepralinen? ▼
Sahnepralinen liefert 567 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 567 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 28% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Sahnepralinen? ▼
Pro 100g sind 51,1g Zucker enthalten. Das entspricht 51,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Sahnepralinen wird dabei separat betrachtet.
Ist Sahnepralinen gesund? ▼
Foodisco bewertet Sahnepralinen mit 44 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Sahnepralinen? ▼
Sahnepralinen enthält 7,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Sahnepralinen? ▼
Sahnepralinen ist eine signifikante Quelle für Kupfer (42% NRV), Vitamin D (41% NRV), Phosphor (30% NRV). Insgesamt enthält Sahnepralinen 11 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Sahnepralinen gut vor oder nach dem Training? ▼
Sahnepralinen liefert mit 51,9g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Sahnepralinen abends essen? ▼
Mit 51,1g Zucker und 36,0g Fett pro 100g ist Sahnepralinen abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 567 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Sahnepralinen dick? ▼
Sahnepralinen ist mit 567 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 567 kcal (28% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S622900 · Lizenz: CC BY 4.0