Sahnekaramelle
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 34/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,226 mg 16%
- Vitamin A 77,0 µg 10%
- Vitamin B7 (Biotin) 4,0 µg 8%
- Folat 8,0 µg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,042 mg 4%
- Vitamin D 0,180 µg 4%
- Vitamin K 2,0 µg 3%
- Vitamin B6 0,036 mg 3%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin E 0,200 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,114 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Calcium 152,0 mg 19%
- Phosphor 111,0 mg 16%
- Kalium 210,0 mg 11%
- Jod 14,0 µg 9%
- Zink 0,553 mg 6%
- Magnesium 13,0 mg 3%
- Eisen 0,200 mg 1%
- Kupfer 0,010 mg 1%
- Mangan 0,014 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Sahnekaramelle mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Sahnekaramelle. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Zucker, Süßwaren und Honig
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Sahnekaramelle? ▼
Sahnekaramelle liefert 403 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 403 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 20% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Sahnekaramelle? ▼
Pro 100g sind 64,0g Zucker enthalten. Das entspricht 64,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Sahnekaramelle wird dabei separat betrachtet.
Ist Sahnekaramelle gesund? ▼
Foodisco bewertet Sahnekaramelle mit 34 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Sahnekaramelle? ▼
Sahnekaramelle enthält 3,80g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Sahnekaramelle? ▼
Sahnekaramelle ist eine signifikante Quelle für Calcium (19% NRV), Vitamin B2 (Riboflavin) (16% NRV), Phosphor (16% NRV). Insgesamt enthält Sahnekaramelle 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Sahnekaramelle gut vor oder nach dem Training? ▼
Sahnekaramelle liefert mit 79,4g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Sahnekaramelle abends essen? ▼
Mit 64,0g Zucker und 7,7g Fett pro 100g ist Sahnekaramelle abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 403 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Sahnekaramelle dick? ▼
Sahnekaramelle ist mit 403 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 100g entspricht 403 kcal (20% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S332000 · Lizenz: CC BY 4.0