Rostbratwurst
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 58/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Vitamin B3 (Niacin)-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B3 (Niacin) 7,1 mg 44%
- Vitamin K 13,7 µg 18%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,190 mg 17%
- Vitamin B6 0,202 mg 14%
- Vitamin B12 0,250 µg 10%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,073 mg 5%
- Vitamin D 0,220 µg 4%
- Vitamin E 0,480 mg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,590 µg 1%
- Vitamin A 7,0 µg 1%
- Folat 0,290 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Zink 1,6 mg 16%
- Phosphor 101,0 mg 14%
- Kalium 214,3 mg 11%
- Kupfer 0,050 mg 5%
- Eisen 0,599 mg 4%
- Magnesium 12,0 mg 3%
- Mangan 0,018 mg 1%
- Calcium 4,9 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Rostbratwurst mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Rostbratwurst. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Rostbratwurst? ▼
Rostbratwurst liefert 178 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 178 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 9% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Rostbratwurst? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Rostbratwurst wird dabei separat betrachtet.
Ist Rostbratwurst gesund? ▼
Foodisco bewertet Rostbratwurst mit 58 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Rostbratwurst? ▼
Rostbratwurst enthält 15,90g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 9 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Rostbratwurst? ▼
Rostbratwurst ist eine signifikante Quelle für Vitamin B3 (Niacin) (44% NRV), Vitamin K (18% NRV), Vitamin B1 (Thiamin) (17% NRV). Insgesamt enthält Rostbratwurst 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Rostbratwurst gut vor oder nach dem Training? ▼
Rostbratwurst ist mit 15,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Rostbratwurst gut zum Abnehmen? ▼
Rostbratwurst kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 178 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Rostbratwurst 58/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W222600 · Lizenz: CC BY 4.0