Rindsbratwurst
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 46/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Vitamin B12-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 1,6 µg 64%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,2 mg 14%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,117 mg 8%
- Vitamin A 44,0 µg 6%
- Vitamin D 0,200 µg 4%
- Vitamin E 0,390 mg 3%
- Vitamin B6 0,045 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin K 1,0 µg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,014 mg 1%
- Folat 1,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 2,7 mg 27%
- Phosphor 140,0 mg 20%
- Eisen 1,2 mg 9%
- Kalium 109,0 mg 5%
- Kupfer 0,050 mg 5%
- Magnesium 8,1 mg 2%
- Calcium 15,2 mg 2%
- Jod 2,0 µg 1%
- Mangan 0,011 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Rindsbratwurst mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Rindsbratwurst. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Rindsbratwurst? ▼
Rindsbratwurst liefert 213 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 213 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 11% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Rindsbratwurst? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Rindsbratwurst wird dabei separat betrachtet.
Ist Rindsbratwurst gesund? ▼
Foodisco bewertet Rindsbratwurst mit 46 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Rindsbratwurst? ▼
Rindsbratwurst enthält 10,88g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Rindsbratwurst? ▼
Rindsbratwurst ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (64% NRV), Zink (27% NRV), Phosphor (20% NRV). Insgesamt enthält Rindsbratwurst 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Rindsbratwurst gut vor oder nach dem Training? ▼
Rindsbratwurst ist mit 10,9g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Rindsbratwurst abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 18,8g Fett pro 100g ist Rindsbratwurst abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 213 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Rindsbratwurst gut zum Abnehmen? ▼
Rindsbratwurst kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 213 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Rindsbratwurst 46/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W222700 · Lizenz: CC BY 4.0