Rind Zunge, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Zink+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 7,0 µg 280%
- Vitamin B3 (Niacin) 4,6 mg 29%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,290 mg 21%
- Vitamin K 11,4 µg 15%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,140 mg 13%
- Vitamin B6 0,130 mg 9%
- Vitamin C 7,0 mg 9%
- Vitamin B7 (Biotin) 3,0 µg 6%
- Vitamin D 0,100 µg 2%
- Folat 4,0 µg 2%
- Vitamin E 0,230 mg 2%
- Vitamin A 4,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Zink 3,1 mg 32%
- Phosphor 186,0 mg 27%
- Eisen 2,6 mg 19%
- Kupfer 0,135 mg 14%
- Kalium 260,0 mg 13%
- Magnesium 18,0 mg 5%
- Mangan 0,029 mg 1%
- Calcium 7,8 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Rind Zunge, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Rind Zunge, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Rind Zunge, roh? ▼
Rind Zunge, roh liefert 207 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 207 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Rind Zunge, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Rind Zunge, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Rind Zunge, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Rind Zunge, roh mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Rind Zunge, roh? ▼
Rind Zunge, roh enthält 16,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 8 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Rind Zunge, roh? ▼
Rind Zunge, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (280% NRV), Zink (32% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (29% NRV). Insgesamt enthält Rind Zunge, roh 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Rind Zunge, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Rind Zunge, roh ist mit 16,0g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Rind Zunge, roh abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 15,9g Fett pro 100g ist Rind Zunge, roh abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 207 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Rind Zunge, roh gut zum Abnehmen? ▼
Rind Zunge, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 207 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Rind Zunge, roh 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V591100 · Lizenz: CC BY 4.0