Reiswurst
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 43/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 0,400 µg 16%
- Vitamin B3 (Niacin) 2,4 mg 15%
- Vitamin K 5,0 µg 7%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,058 mg 5%
- Vitamin D 0,260 µg 5%
- Folat 8,0 µg 4%
- Vitamin B6 0,054 mg 4%
- Vitamin E 0,440 mg 4%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,047 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin A 11,0 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 1,6 mg 16%
- Phosphor 69,0 mg 10%
- Kupfer 0,080 mg 8%
- Mangan 0,142 mg 7%
- Kalium 103,0 mg 5%
- Eisen 0,564 mg 4%
- Magnesium 13,0 mg 3%
- Calcium 17,9 mg 2%
- Jod 2,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Reiswurst mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Reiswurst. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Reiswurst? ▼
Reiswurst liefert 203 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 203 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Reiswurst? ▼
Pro 100g sind 0,1g Zucker enthalten. Das entspricht 0,1g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Reiswurst wird dabei separat betrachtet.
Ist Reiswurst gesund? ▼
Foodisco bewertet Reiswurst mit 43 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Reiswurst? ▼
Reiswurst enthält 9,54g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Reiswurst? ▼
Reiswurst ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (16% NRV), Zink (16% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (15% NRV). Insgesamt enthält Reiswurst 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Reiswurst gut vor oder nach dem Training? ▼
Reiswurst eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 12,0g Kohlenhydrate für Energie, 9,5g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Reiswurst gut zum Abnehmen? ▼
Reiswurst kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 203 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Reiswurst 43/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: W380200 · Lizenz: CC BY 4.0