Reh Keule, gegrillt
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 10 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin B3 (Niacin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B12 5,6 µg 224%
- Vitamin B3 (Niacin) 9,0 mg 56%
- Vitamin B6 0,420 mg 30%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,273 mg 25%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,341 mg 24%
- Vitamin D 0,485 µg 10%
- Vitamin B7 (Biotin) 4,0 µg 8%
- Vitamin E 0,641 mg 5%
- Vitamin K 2,3 µg 3%
- Folat 4,0 µg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Zink 4,9 mg 49%
- Phosphor 300,0 mg 43%
- Eisen 4,5 mg 32%
- Kupfer 0,252 mg 25%
- Kalium 398,0 mg 20%
- Magnesium 28,9 mg 8%
- Jod 7,0 µg 5%
- Mangan 0,030 mg 2%
- Calcium 7,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Reh Keule, gegrillt mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Reh Keule, gegrillt. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Fleisch und Innereien
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Reh Keule, gegrillt? ▼
Reh Keule, gegrillt liefert 140 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 140 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Reh Keule, gegrillt? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Reh Keule, gegrillt wird dabei separat betrachtet.
Ist Reh Keule, gegrillt gesund? ▼
Foodisco bewertet Reh Keule, gegrillt mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 10 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Reh Keule, gegrillt? ▼
Reh Keule, gegrillt enthält 31,13g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 22 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Reh Keule, gegrillt? ▼
Reh Keule, gegrillt ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (224% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (56% NRV), Zink (49% NRV). Insgesamt enthält Reh Keule, gegrillt 10 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Reh Keule, gegrillt gut vor oder nach dem Training? ▼
Reh Keule, gegrillt ist mit 31,1g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Reh Keule, gegrillt gut zum Abnehmen? ▼
Ja. Mit nur 140 kcal und 31,1g Eiweiß pro 100g ist Reh Keule, gegrillt sättigend bei niedriger Energiedichte — ein idealer Baustein im Kaloriendefizit. Foodisco Health Score: 81/100.
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V221172 · Lizenz: CC BY 4.0