Rahmeis/Sahneeis
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 54/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ⚠ Erhöhter Zucker-Anteil-6
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin A+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Vitamin A 293,0 µg 37%
- Vitamin D 1,0 µg 20%
- Vitamin B7 (Biotin) 9,0 µg 18%
- Vitamin K 12,0 µg 16%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,176 mg 13%
- Folat 18,0 µg 9%
- Vitamin E 0,973 mg 8%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,037 mg 3%
- Vitamin B6 0,045 mg 3%
- Vitamin C 0,799 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,129 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 113,0 mg 16%
- Calcium 85,0 mg 11%
- Jod 13,0 µg 9%
- Zink 0,610 mg 6%
- Kalium 109,0 mg 5%
- Eisen 0,643 mg 5%
- Magnesium 9,0 mg 2%
- Kupfer 0,020 mg 2%
- Mangan 0,013 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Rahmeis/Sahneeis mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Rahmeis/Sahneeis. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Rahmeis/Sahneeis? ▼
Rahmeis/Sahneeis liefert 281 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 281 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 14% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Rahmeis/Sahneeis? ▼
Pro 100g sind 12,5g Zucker enthalten. Das entspricht 12,5g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Rahmeis/Sahneeis wird dabei separat betrachtet.
Ist Rahmeis/Sahneeis gesund? ▼
Foodisco bewertet Rahmeis/Sahneeis mit 54 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Erhöhter Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Rahmeis/Sahneeis? ▼
Rahmeis/Sahneeis enthält 3,60g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Rahmeis/Sahneeis? ▼
Rahmeis/Sahneeis ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (44% NRV), Vitamin A (37% NRV), Vitamin D (20% NRV). Insgesamt enthält Rahmeis/Sahneeis 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Rahmeis/Sahneeis gut vor oder nach dem Training? ▼
Rahmeis/Sahneeis eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 12,5g Kohlenhydrate für Energie, 3,6g Eiweiß zur Regeneration.
Kann man Rahmeis/Sahneeis abends essen? ▼
Mit 12,5g Zucker und 24,0g Fett pro 100g ist Rahmeis/Sahneeis abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 281 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Rahmeis/Sahneeis gut zum Abnehmen? ▼
Rahmeis/Sahneeis kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 281 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Rahmeis/Sahneeis 54/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: S230000 · Lizenz: CC BY 4.0