Radicchio
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 66/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin K & Kupfer+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin K 255,0 µg 340%
- Folat 62,0 µg 31%
- Vitamin C 6,0 mg 8%
- Vitamin B6 0,057 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,020 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,255 mg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,020 mg 1%
- Vitamin E 0,100 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Kupfer 0,341 mg 34%
- Kalium 302,0 mg 15%
- Mangan 0,138 mg 7%
- Zink 0,620 mg 6%
- Phosphor 40,0 mg 6%
- Eisen 0,570 mg 4%
- Magnesium 13,0 mg 3%
- Calcium 19,0 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Radicchio mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Radicchio. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Radicchio? ▼
Radicchio liefert 20 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 portion) entspricht 30 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Radicchio? ▼
Pro 100g sind 1,6g Zucker enthalten. Das entspricht 2,4g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Radicchio wird dabei separat betrachtet.
Ist Radicchio gesund? ▼
Foodisco bewertet Radicchio mit 66 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Niedrige Energiedichte, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Radicchio? ▼
Radicchio enthält 1,40g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 7 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Radicchio? ▼
Radicchio ist eine signifikante Quelle für Vitamin K (340% NRV), Kupfer (34% NRV), Folat (31% NRV). Insgesamt enthält Radicchio 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Radicchio gut zum Abnehmen? ▼
Radicchio kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (150g) liefert 30 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Radicchio 66/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: G106100 · Lizenz: CC BY 4.0