Pute Flügel, mit Haut, roh
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 72/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 6 Mikronährstoffen+12
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B6 0,410 mg 29%
- Vitamin B3 (Niacin) 4,4 mg 28%
- Vitamin K 17,0 µg 23%
- Vitamin B12 0,390 µg 16%
- Vitamin E 1,0 mg 9%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,110 mg 8%
- Vitamin D 0,340 µg 7%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,050 mg 5%
- Folat 7,0 µg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,4 µg 3%
- Vitamin A 3,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 165,0 mg 24%
- Zink 1,5 mg 15%
- Kalium 240,0 mg 12%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Kupfer 0,077 mg 8%
- Magnesium 21,0 mg 6%
- Calcium 14,0 mg 2%
- Mangan 0,017 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Pute Flügel, mit Haut, roh mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Pute Flügel, mit Haut, roh. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Fleisch und Innereien
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Pute Flügel, mit Haut, roh? ▼
Pute Flügel, mit Haut, roh liefert 192 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 192 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Pute Flügel, mit Haut, roh? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Pute Flügel, mit Haut, roh wird dabei separat betrachtet.
Ist Pute Flügel, mit Haut, roh gesund? ▼
Foodisco bewertet Pute Flügel, mit Haut, roh mit 72 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 6 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Pute Flügel, mit Haut, roh? ▼
Pute Flügel, mit Haut, roh enthält 20,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 11 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Pute Flügel, mit Haut, roh? ▼
Pute Flügel, mit Haut, roh ist eine signifikante Quelle für Vitamin B6 (29% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (28% NRV), Phosphor (24% NRV). Insgesamt enthält Pute Flügel, mit Haut, roh 6 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Pute Flügel, mit Haut, roh gut vor oder nach dem Training? ▼
Pute Flügel, mit Haut, roh ist mit 20,2g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Pute Flügel, mit Haut, roh gut zum Abnehmen? ▼
Pute Flügel, mit Haut, roh kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 192 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Pute Flügel, mit Haut, roh 72/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V487100 · Lizenz: CC BY 4.0