Pute Flügel, mit Haut, gekocht
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 100 g (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 71/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe+7
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B6 0,280 mg 20%
- Vitamin B3 (Niacin) 3,0 mg 19%
- Vitamin K 10,6 µg 14%
- Vitamin B12 0,220 µg 9%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,110 mg 8%
- Vitamin E 0,640 mg 5%
- Vitamin D 0,210 µg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,030 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,1 µg 2%
- Folat 4,0 µg 2%
- Vitamin A 2,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Phosphor 131,0 mg 19%
- Zink 1,8 mg 18%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Kalium 109,0 mg 5%
- Magnesium 17,0 mg 5%
- Kupfer 0,044 mg 4%
- Calcium 14,0 mg 2%
- Mangan 0,019 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Pute Flügel, mit Haut, gekocht mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Pute Flügel, mit Haut, gekocht. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Pute Flügel, mit Haut, gekocht? ▼
Pute Flügel, mit Haut, gekocht liefert 152 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (100 g) entspricht 152 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 8% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Pute Flügel, mit Haut, gekocht? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Pute Flügel, mit Haut, gekocht wird dabei separat betrachtet.
Ist Pute Flügel, mit Haut, gekocht gesund? ▼
Foodisco bewertet Pute Flügel, mit Haut, gekocht mit 71 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Gute Quelle für 4 Mikronährstoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Pute Flügel, mit Haut, gekocht? ▼
Pute Flügel, mit Haut, gekocht enthält 20,70g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 14 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Pute Flügel, mit Haut, gekocht? ▼
Pute Flügel, mit Haut, gekocht ist eine signifikante Quelle für Vitamin B6 (20% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (19% NRV), Phosphor (19% NRV). Insgesamt enthält Pute Flügel, mit Haut, gekocht 4 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Pute Flügel, mit Haut, gekocht gut vor oder nach dem Training? ▼
Pute Flügel, mit Haut, gekocht ist mit 20,7g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Pute Flügel, mit Haut, gekocht gut zum Abnehmen? ▼
Pute Flügel, mit Haut, gekocht kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 152 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Pute Flügel, mit Haut, gekocht 71/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: V487132 · Lizenz: CC BY 4.0